Apple Watchの今日のアクティビティ通知をオフにするのは、どこを見ればよいかさえわかればとても簡単です。動く、立つ、運動するなどの絶え間ない促しから解放されたい時でも、これらの通知を一日中オフにすることができます。ちなみに、この設定は深夜までしか有効ではなく、翌日には自動的にオンに戻ります。これは、全体的な習慣を崩すことなく、ちょっとした休息の時間を持つようなものです。これらのリマインダーが時々イライラするなら、完全なミュートモードに頼ったり、Apple Watchの電源を完全に切ったりせずに、通知を一時停止する方法を知っておくと便利です。
Apple Watchのアクティビティ通知を一時的に消音する方法
方法1：iPhoneのApple Watchアプリを使用する
これはおそらく多くの人が選ぶ方法でしょう。なぜなら、とても分かりやすく、正直言って、たった1日だけ切り替えるのをAppleがここまで複雑にしているのはちょっと奇妙に思えるからです。とにかく、この主な理由は、通知がiPhoneのWatchアプリで管理されているからです。この設定にすると、Watchは一日中何もせずに過ごすように指示され、アクティビティ目標に関する通常の通知がブロックされます。
設定によっては、この方法が少し不安定になることがあります。例えば、あるスマートフォンでは動作するのに別のスマートフォンでは動作しない、あるいは時計やアプリを再起動しなければならないなどです。その場合の対処法は以下のとおりです。
設定を見つけて通知を無効にする
- iPhoneでApple Watchアプリを開きます。見つからない場合は、Spotlightで検索するか、ホーム画面を下にスワイプして「Watch」と入力してください。
- まだ開いていない場合は、「マイウォッチ」タブに移動します。
- 下にスクロールして「アクティビティ」をタップします。当たり前のように聞こえますが、iOSのバージョンによっては「ワークアウトとアクティビティ」や「ヘルスケア」の下に隠れている場合があります。
- 「通知」などのオプションを探してください。バージョンによっては、「デイリーコーチング」や「アクティビティ通知」といった切り替えボタンだけになっている場合もあります。
- 「今日の通知を無効にする」のような設定、もしくは「おやすみモード」と「通知をオフにする」の切り替えボタンがあるはずです。もしない場合は、 「通知をオフにする」などのボタンが表示されます。理由は分かりませんが、一部のiOSビルドでは、この切り替えボタンが分かりにくく、「今日」というラベルが直接表示されていないことがあります。
場合によっては、かなり下にスクロールするか、ウォッチアプリ内の通知設定（通知 > アクティビティなど）を確認する必要があります。これをオフにすると、ウォッチは一日中アクティビティリマインダーを通知しなくなります。簡単ですが、明日も通知を受け取りたい場合は、忘れずにオンに戻してください。
実際に役立つ追加のヒント
- もっと静かに過ごしたいなら、 iPhoneやApple Watchのフォーカスモード（「おやすみモード」や「スリープ」など）を使いましょう。これらのモードではアクティビティ通知だけでなくすべての通知がミュートされますが、より強制的に通知が来ます。
- 時計で、「設定」>「サイレントモード」に移動してオンに切り替えると、すぐに休憩できます。すでにデバイスを装着している場合は、この方法が簡単かもしれません。
- 受信するアクティビティ通知をカスタマイズするには、 Watch アプリのアクティビティセクションに戻るか、 [設定] > [通知] > [アクティビティ]で調整します。
絶対に知っておく価値があります:
アクティビティ通知をオフにしても、ワークアウトやトラッキングは止まりません。リマインダーだけが届きます。特に忙しい日や、ただ静かに過ごしたい日には、本当に助かります。逆に、オンにし忘れると、モチベーションアップのきっかけを見逃してしまうかもしれません。もちろん、Appleはこれをうまく機能させるために、少しずる賢く複雑な仕組みを作らざるを得ないのです。
よくある質問
今日の通知をオフにすると、アクティビティ ログが混乱しますか?
いいえ。歩数、運動時間、カロリーなど、すべて記録し続けます。その日、一時停止されるのはプロンプトだけなので、合計は正確に記録されます。
これを 1 日以上続けることはできますか?
この特定の切り替えは実際には毎日行うもので、通知をスキップし続けたい場合は毎朝行う必要があります。Appleの設計上、少なくともネイティブでは、複数日間「再度オンにするまでミュートする」という一括設定はできません。
スタンドリマインダーはどうなりましたか？ポップアップ表示されますか？
はい、スタンドリマインダーはアクティビティ通知の一部なので、オフにするとアクティビティ通知も無効になります。スタンドアラートは維持しつつ、運動目標はスキップしたい場合は、Watchアプリで通知をより細かくカスタマイズする必要があります。
Apple Watch からアクティビティアラートを直接切り替えることはできますか?
まあ、そうですね。ウォッチの「設定」＞「アクティビティ」で「デイリーコーチング」をオフにできます。ただし、「今日」だけを細かくコントロールするには、やはりiPhoneアプリが必要です。
特定の通知だけをオフにしたい場合はどうすればいいでしょうか？それは可能ですか？
はい、もちろんです。通知設定で、アクティビティアプリからの通知の種類をカスタマイズできます。特定のリマインダーだけを表示させたくない場合は、「動く」や「立つ」など、特定の種類の通知を無効にするだけです。
まとめ
- iPhone でApple Watch アプリを開きます。
- アクティビティに進みます。
- その日の残りの時間は通知を無効にします。「オフにする」などのオプションを探します。
まとめ
Apple Watchのアクティビティ通知から抜け出すのは、どこを確認すればいいのかさえ分かれば、思ったよりずっと簡単です。AppleのUIは時々、特に毎日の通知の切り替えが不安定だったり、分かりにくかったりしますが、全体的には問題なく使えます。ただし、これは一時的な解決策であり、長期的に通知を避けたい場合の恒久的な解決策ではないことを覚えておいてください。それでも、動く、立ち上がるといった通知を常に受けることなく、一日に集中できる簡単な方法です。私の場合はいくつかの設定でうまくいきましたので、皆さんにも役立つことを願っています。