iOS 26にアップデートすると、iPhoneがかなり不安定になることがあります。最初の数日間は、デバイスがいつもより熱くなり、バッテリーの消耗が早くなるのも珍しくありません。正直、これはある程度は理にかなっています。システムがインデックスの再作成、キャッシュの再構築、そしてAppleがメジャーアップデート後に必ず投入するバックグラウンドでのハウスキーピング処理などで忙しくしているのでしょう。でも、ちょっと面倒ですよね？幸いなことに、この状態が落ち着けば、状況は安定するはずです。少し手直しするだけで、iPhoneの状態を正常化し、バッテリー寿命を延ばすことができます。
iOS 26をインストールした後にiPhoneが熱くなり、バッテリーが急速に消耗する問題を解決する方法
方法1: アダプティブパワーモードを有効にする
まず、「アダプティブパワー」をオンにすると、iPhoneの電力消費がより賢くなります。このモードは約1週間かけてユーザーの習慣を学習し、それに応じて自動的に調整されます。iPhone 17シリーズやiPhone Airなどの新しいモデルではデフォルトで有効になっている場合もありますが、それ以前のモデルでは手動でオンにする必要があるかもしれません。
- 設定→バッテリー→電源モードに移動します
- アダプティブパワーをオンにする
- 必要に応じて、適応型電源通知を有効にしてください。こうすることで、起動時にアラートが届き、携帯電話が突然バッテリーに優しくなったと感じる理由を知るのに便利です。
バックグラウンドアクティビティと明るさを少し抑えることで、発熱と消費電力を抑えることができます。完璧ではありませんが、デバイスによっては効果が出るまでに数日かかる場合もあります。それでも、良い出発点にはなるでしょう。
方法2: iOSにバックグラウンドタスクを実行させる
大きなアップデートの直後、iOSは写真、メール、アプリのインデックスを再作成するため、CPUに余分な負荷がかかります。つまり、スマートフォンがオーバーワーク状態になるということです。そのため、通常はスマートフォンが熱くなり、消費電力が急上昇します。対策は？ とにかく、iOSに任せましょう。
- iPhoneを電源に接続し、安定したWi-Fiネットワークに接続しておくと、バックグラウンド処理がスムーズになり、CPUへの負担が軽減されます。
- バッテリー寿命を諦める前に、少なくとも24～48時間は辛抱強く待ってください。
- 進捗状況を確認したり、問題のあるアプリを見つけるには、「設定」→「バッテリー」に移動し、どのアプリが電力を消費しているかを確認します。
ある日、スマホを放置しておくと、1日ほどでバッテリーの消耗と発熱が落ち着くことに気づきました。不思議な仕組みですが、忍耐が鍵です。
方法3: 低電力モードを使用する
これは、調子が悪い時に使える手軽な裏技です。低電力モードをオンにすると、バックグラウンドでの動作や自動読み込みの多くを基本的に停止し、短期的にはバッテリーを大幅に節約できます。
- 設定→コントロールセンター→バッテリーからコントロールセンターに簡単に追加できるので、スワイプするだけで利用できます。
- 長時間の通話中、会議中、またはフライト中など、バッテリー残量を増やしたいときにいつでも起動できます。
- バックグラウンド更新や自動メール取得など、一部の機能が一時停止することがありますが、これにより必要なときに実行時間を長くすることができます。
方法4：画面の消費電力を削減する
ディスプレイはおそらく最も電力を消費する部分なので、明るさやその他のディスプレイ設定を下げる価値はあります。
- コントロールセンターまたは設定→ディスプレイとテキストサイズ→明るさで明るさを下げます。
- 自動明るさ調整を有効にする（設定→アクセシビリティ→ディスプレイとテキストサイズ）—周囲の光に基づいて調整されるため、暗い部屋で非常に明るい画面を見つめる必要はありません。
- 使用していないときは、サイドボタンをタップするか、手動で画面をオフにして電力を節約してください。
方法5：バックグラウンドアプリの設定を調整する
バックグラウンドアプリは、実際に使用していないときでもCPUや無線通信を常に使用し続ける可能性があります。これらのアプリを無効化または制限することで、発熱や電力消費を抑えることができます。
- 設定→一般→Appのバックグラウンド更新でオフにするか、Wi-Fiに制限します。
- メールを手動で取得するか、より長い間隔で取得するように設定する:設定 → メール → アカウント → 新しいデータを取得
- 位置情報サービスを「Appの使用中のみ」に制限する（設定→プライバシーとセキュリティ→位置情報サービス）
方法6：Wi-Fiを使用して信号強度を管理する
携帯電話は電波の弱い場所では電力消費量が大幅に増加するため、できるだけWi-Fiを利用することで、機器の温度上昇を抑え、バッテリーを節約できます。電波の弱い場所にいる場合は、機内モードをオンにすることで（ただし、一時的に通話やテキストメッセージを必要としない場合に限ります）、常に端末を探し回らなくても済むようになります。
- 主に信頼できるWi-Fiネットワーク経由で接続する
- デッドゾーンでは機内モードに切り替える
- 大きなダウンロードやバックアップはWi-Fi接続まで遅らせると、電力消費を大幅に節約できます。
方法7：バッテリー消耗の原因を特定する
どのアプリがバッテリーを消耗しているのか分からない場合は、次の方法で確認してください。
- 設定→バッテリーに移動
- 過去24時間または10日間の使用状況リストを見てください。時には目を見張るものがあります。
- 予想外に電力を消費するアプリのバックグラウンドアクティビティや通知を無効にする
- 今後1、2日で状況が改善するかどうかに注目してください
方法8：熱と充電習慣を管理する
高温環境や不適切な充電（暑い日の車内など）は、状況を悪化させる可能性があります。充電中はスマートフォンを涼しい場所に保管してください。充電中に端末が熱く感じる場合は、厚手のケースを外してみてください。また、「最適化されたバッテリー充電」が有効になっているかご確認ください（設定 → バッテリー → バッテリーの状態と充電）。これにより、バッテリーの劣化が遅くなり、過熱を防ぐことができます。
- 直射日光や高温の環境での充電は避けてください。
- 充電中にデバイスが熱くなった場合は、かさばるケースを外してください
- iOSのバージョンを常に最新の状態に保ってください。Appleは効率性を向上させる修正を頻繁にリリースしています。
✅ 重要なポイント
- アダプティブパワーを有効にすると、スマートフォンがAIを使って状況をコントロールします。
- 忍耐力 — アップデート後、バックグラウンドタスクが落ち着くまで少なくとも1～2日待つ
- 画面の明るさを調整し、バックグラウンドアクティビティを制限し、ラジオを微調整すると、目立った違いが出てきます。
- 低電力モードは、すぐに効果を実感できる味方です
基本的に、これらのヒントを組み合わせることで、iPhoneの温度上昇を抑え、バッテリー寿命を延ばし、iOS 26に慣れる最初の数日間をより快適に過ごせるはずです。少し時間を置くだけで、発熱やバッテリーの消耗の問題のほとんどが解決することもあります。しかし、これらの調整は間違いなく、事態のスピードアップに役立ちます。