ノートパソコンのフリーズやクラッシュを防ぐ対策
何しろ、最悪のタイミングでノートパソコンがフリーズしたり落ちたりすると、本当に萎えるものです。突然のパンチを喰らったような気分で、原因もわかりにくいですよね。私も何度も経験して、原因を突き止めるのに苦労しました。たまに単なる一時的なバグだったり、深刻なシステムの問題だったりします。でも、いくつかの基本的な手順を踏むことで安定性が改善できたので、今回はそのやり方を共有します。
再起動とシステムファイルのチェック
まずは定番のやり方です—再起動です。これだけと思うかもしれませんが、意外と効果があります。再起動すると、ちょっとしたバグや一時的な問題が解消されることが多いです。その後、管理者権限でコマンドプロンプトを開くのを忘れずに。スタートメニューからcmdと入力し、右クリックして管理者として実行を選びます。PowerShellでもいいですが、シンプルなコマンドにはCMDの方が慣れています。
sfc /scannowと入力してEnterキーを押してください。これはシステムファイルチェッカーです。Windowsの重要なファイルをスキャンして修復してくれます。私も、これだけでファイルの破損による不安定さが改善した経験があります。ただし、これだけでは十分でないこともあります。次に、DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealthも試してみてください。これはWindowsのコアコンポーネントに問題がある場合の修復に有効です。どちらも少し時間がかかるので、途中で止めないように注意してください。システムが安定しない場合、破損したファイルが原因かもしれません。
Windowsのアップデートを確認しよう
次は、Windowsを最新の状態にしておくことです。古いソフトウェアでは不具合や競合が起きやすくなります。設定 > Windows Updateから更新プログラムを確認し、利用可能なものをすべてインストールしてください。その後、PCを再起動しましょう。私もこれでかなり改善されました。アップデートにはバグ修正やドライバの改善も含まれているので、ほんとうに効果的です。
アップデートが完了したら、次はスタートアップアプリを見直すと良いです。設定 > アプリ > スタートアップに進むか、Ctrl + Shift + Escでタスクマネージャーを開き、上部のスタートアップタブを選びます。不要なアプリやサービスは無効化しましょう。クラウド同期アプリやチャットソフト、自動更新ツールなどは知らないうちにリソースを喰っていることがあります。不要なものを減らすだけで、動作がかなり滑らかになりますよ。
一時ファイルをクリーンアップしよう
これは基本的な作業ですが、私の精神衛生上重要でした。Windows + Rを押して、%temp%と入力し、Enter。これにより、Windowsが保存している一時ファイルのフォルダが開きます。ほとんどは削除可能ですが、使用中のファイルはスキップしてください。その後、tempも同じ手順で削除します。また、cleanmgrと入力してディスククリーンアップを起動し、「一時ファイル」「以前のWindowsインストール」「システムクリーンアップ」など不要なファイルを選択して削除しましょう。これだけでもシステムが軽くなり、フリーズや遅延が減ることがあります。
マルウェアのスキャンを忘れずに
ちょっとしたトラブルの裏には、実はマルウェア感染が隠れていることもあります。見た目は普通でも、悪意のあるプログラムが動いているとシステムの安定性を損ねる原因になります。おすすめはMalwarebytes（malwarebytes.com）を使ったフルスキャンです。無料版でも十分効果があります。インストールして深いスキャンを行い、見つかった悪意のあるファイルは隔離または削除してください。マルウェアを取り除くと、突然のクラッシュやフリーズが解消されることも多いです。原因不明の不具合に悩んでいる場合は、絶対にやってみてください。
最後に—まとめとおすすめのステップ
実際にシステムのクラッシュやフリーズを直すには、これらの作業を組み合わせることが多いです。私は、まずアップデートや temp ファイルの掃除、不要なスタートアップの無効化、マルウェアスキャンを行います。問題が再発することもあるので、その都度繰り返すのがコツです。根気とトライアンドエラーが必要ですが、もう一つ大事なのは、システムの大きな変更前に必ず重要なデータのバックアップを取ることです。ハードリセットやBIOS設定の変更などを行うなら、特に念入りにしてくださいね。
それでも解決しないときは、最後の手段はWindowsのリセットです。設定 > システム > 回復から『このPCをリセットする』を選びましょう。ファイルを残すオプションもありますが、その場合は動作が改善されないこともあります。OSをクリーンインストールする感覚で進めてください。少し時間はかかりますが、多くの場合、これが終わったら快適に使えるようになります。
最後に押さえておきたいポイント＆チェックリスト
- Windowsが最新の状態か確認する
- 管理者権限で
sfc /scannowとDISMを実行 - 不要なスタートアップを無効にする
- 一時ファイルは
%temp%やディスククリーンアップで削除 - マルウェアスキャンを実施（Malwarebytesなど）
- 問題が続く場合はWindowsをリセットするか、クリーンインストールを検討
少しでも参考になれば幸いです。私もこれだけのことをやるのにかなり時間がかかりましたが、今では快適な状態を維持できています。どうぞ、頑張って問題の解決に取り組んでくださいね！